Mineralien Zur Behandlung Von Arteriosklerose: Magnesium, Kalzium, Silizium, Chrom

2024 Autor: Sebastian Paterson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 13:48

Atherosklerose (aus dem griechischen Ather - Brei und Sklerose - Verdichtung) ist eine chronische Erkrankung, die auf Störungen des Fettstoffwechsels zurückzuführen ist und durch die Bildung dichter Formationen an den Arterienwänden gekennzeichnet ist. Dies führt dazu, dass die Betten der Arterien dichter und schmaler werden und die Organe weniger Sauerstoff und Nahrung erhalten.

Biologisch aktive Substanzen, vor allem die Mineral- und Vitaminzusammensetzung von Lebensmitteln, sind für die Vorbeugung von Arteriosklerose von großer Bedeutung. Da Vitamine Mikro- und Makroelemente benötigen, wirken diese häufig in Kombination mit bestimmten Vitaminen wirksamer. Daher ist es ratsam, sie in Kombination zu verwenden.

Inzwischen fehlen vielen Russen Vitamine und Mineralien, insbesondere Vitamin C, E, Gruppe B, Jod, Selen, Magnesium und andere. Der chronische Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen stellt eine ernsthafte Gefahr für die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen dar und erfordert eine obligatorische Korrektur. Dies wird nicht durch regelmäßige Kurse erreicht, sondern durch die ständige Aufnahme dieser Substanzen in den Körper aufgrund natürlicher und angereicherter Produkte (Vollkornprodukte, Sprossen, Früchte, Nüsse, natürliche Säfte, Vollmilch usw.) und Multivitaminpräparate mit Mineralien Komponenten. Es ist zu beachten, dass bei verschiedenen Krankheiten, Belastungen und Vergiftungen der Bedarf des Körpers an Vitaminen und Mineralstoffen um ein Vielfaches zunimmt.

Bei der Betrachtung von Mineralien werden diese in der Regel in MACROelements - und MICROelements - unterteilt. Der Gehalt an Makronährstoffen im Körper ist tausendfach höher als der an Spurenelementen.

Makronährstoffe: Kalium, Natrium, Kalzium, Magnesium, Phosphor, Schwefel, Chlor.

Spurenelemente: Eisen, Kupfer, Zink, Jod, Mangan, Selen, Vanadium, Chrom, Bor …

Magnesium ist ein Schlüsselelement für das Herz

Eines der wichtigsten Elemente für die Gesundheit der Blutgefäße und des Herzens ist Magnesium. Es stimuliert die Bildung von Phospholipid - Lecithin. Je effizienter Lecithin gebildet wird, desto weniger Cholesterin mit niedriger Dichte wird im Blut gebildet. Magnesium lindert Vasospasmus und Krämpfe und senkt auch den Blutdruck, beruhigt, lindert Schwellungen und lindert Schmerzen.

Es besteht ein Zusammenhang zwischen dem Magnesiumspiegel im Körper und dem Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Zum Beispiel sterben Menschen, die hartes Wasser trinken, das reich an Magnesium ist, nicht so oft wie in anderen Bereichen an Herzmuskelerkrankungen, Herzinfarkten, leiden nicht an hohem Blutdruck, sie haben einen niedrigeren Cholesterinspiegel im Blut.

In Getreide und Gemüse (Wurzelgemüse), Nüssen und Sojabohnen ist viel Magnesium enthalten. Vor allem in Weizenkleie und Sämlingen (520 bzw. 300 mg pro 100 g). Da der Verbrauch dieser Produkte in unserer Ernährung normalerweise gering ist und der Boden Magnesium enthält, fehlt dieses Element häufig in unserem Körper.

Alkohol, Rauchen, Diabetes und Stress senken auch den Magnesiumspiegel. Vor dem Hintergrund eines dauerhaften Magnesiummangels steigt das Risiko für Arteriosklerose der Herzarterien, Herzinfarkte und Veränderungen des Herzrhythmus.

Es ist sehr wichtig, dass Magnesiumpräparate die Auswirkungen von Kalzium auf die endgültige Bildung von Plaque an den Wänden der Arterien verringern oder verhindern können. Magnesium erhöht auch die Wirksamkeit von Vitamin B6 (Pyridoxin), das für die Vorbeugung von Atherosklerose wichtig ist.

Für eine schnellere Wirkung nehmen Sie Magnesiumaspartat 250-500 mg pro Tag oder MAGNE-B6. Denken Sie daran, dass Kalzium und Magnesium in einem Verhältnis von etwa 2: 1 zusammenarbeiten, dh 600 mg Kalzium erfordern 300 mg Magnesium. Die tägliche Aufnahme von Magnesium beträgt 350 - 450 mg. Es gibt praktisch keine Toxizität in Magnesium.

Magnesium kochen

Führen Sie die folgenden Gerichte in die Ernährung ein:

Hirsebrei mit Kürbis. Zum Kochen benötigen Sie: 100 g Hirse, 200 g geschälten Kürbis, 200 ml Milch, etwas Butter.

Mit Buchweizenbrei gefüllter Fisch. Zum Kochen benötigen Sie: 750 g ganzen Fisch ohne Kopf, durch die Kiemen ausgeweidet, gewaschen und getrocknet, 100 g Buchweizen, 200 ml kochendes Wasser, etwas Salz, 60 g Butter, gehackte Zwiebeln, 2 hartgekochte Eier, Pfeffer, 1 EL … ein Löffel Mehl.

Kalzium

Calciummangel kann Arteriosklerose auslösen. Umgekehrt erhöht eine kalziumreiche Ernährung das gute Cholesterin (Lipoprotein hoher Dichte) und das schlechte Cholesterin (Lipoprotein niedriger Dichte). Darüber hinaus kann ein Mangel an Kalzium die Wahrscheinlichkeit einer Blutplättchenverklumpung und das Risiko von Blutgerinnseln in den Arterien erhöhen. Nehmen Sie jedoch nicht, wie bereits erwähnt, Kalzium ohne Magnesium ein und überdosieren Sie dieses Element nicht.

Ihre Kalziumquelle können fettarme Milchprodukte, Samen und Sojaprodukte sein. Zum Beispiel sind 0,5 Liter fettarme Milch fast der tägliche Bedarf an Kalzium. Falls erforderlich, wird Calciumchelat mit Magnesiumchelat verschrieben (wiederum unter Einhaltung eines Verhältnisses von 2: 1). "Biocalcium" kann ebenfalls nützlich sein, einschließlich Kalzium aus frischen Knochen von Rindern, das als Ergebnis einer enzymatischen Behandlung (400 mg / Packung) isoliert wurde, Vitamine, Spurenelemente und eine Reihe anderer nützlicher Substanzen.

Dank der Zugabe von Vitaminen und Mineralstoffen wird Kalzium gut aufgenommen. Obwohl wahrscheinlich alle essentiellen Vitamine für die wirksame Wirkung von Kalzium wichtig sind, wird Vitamin D3 besonders benötigt. Es hilft bei der Aufnahme von Kalzium aus dem Darm.

Viele organische Säuren helfen auch bei der Aufnahme von Kalzium, beispielsweise Zitronensäure, die in Zitronen sehr häufig vorkommt. Ernährungswissenschaftler wissen, dass Kalzium in Form von Kalziumcitrat perfekt absorbiert wird. Die tägliche Kalziumaufnahme beträgt 800-1000 mg und die sichere Dosis 2500 mg.

Silizium macht Blutgefäße elastisch

Silizium ist besonders wichtig für Blutgefäße, wo es in Elastin eingebaut wird, eine Substanz, die die Stärke von Blutgefäßen, ihre Elastizität und Permeabilität bestimmt. Mit zunehmendem Alter und bei vielen Krankheiten wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Bluthochdruck nimmt die Menge an Silizium in den Wänden der Blutgefäße ab und sie werden zerbrechlich, was zur Entwicklung von Atherosklerose beiträgt.

Nicht nur große, sondern auch kleine Gefäße (Kapillaren) leiden unter einem Mangel an Silizium: Auf Ihrem Körper treten plötzlich blaue Flecken auf, was bedeutet, dass sich wenig Silizium im Körper befindet, das Elastin abgenommen hat oder sogar verschwunden ist und die Wände der Gefäße dünn und ungeschützt werden. Kein Wunder, dass das Alter eines Menschen dem Zustand seiner Blutgefäße entspricht. Es verschlechtert sich insbesondere mit zunehmendem Alter, wenn der Siliziumgehalt in den Wänden der Blutgefäße signifikant abnimmt.

Interessanterweise kann der Siliziumgehalt in der Aorta in einer atherosklerotischen Arterie im Vergleich zu einer gesunden um den Faktor zehn verringert werden. Darüber hinaus können Siliziumadditive eine spürbare antisklerotische Wirkung zeigen. Experimente an Kaninchen haben also gezeigt, dass Silikonpräparate in der Nahrung die Aorta von sklerotischen Plaques reinigen und die Sklerose signifikant reduzieren.

Der Mangel an Silizium im Körper kann eine Folge des Mangels an Nahrung und teilweise an Trinkwasser sein. Die Verwendung raffinierter Produkte trägt zum Siliziumdefizit bei. So verbleiben nur 20% des in Weizenkörnern enthaltenen Siliziums in Weißmehl. Hohe Kalziumkonzentrationen im Trinkwasser (hartes Wasser) können ebenfalls zu einem Siliziummangel führen.

Der Mangel an Silizium ist nicht schwer auszugleichen. Hierzu werden siliciumhaltige Additive eingesetzt. Eine billige und wirksame Ergänzung ist beispielsweise das Topinamburkonzentrat. Es enthält bis zu 8 g Silizium pro 100 g Trockengewicht.

Es gibt auch viel Silizium in Pflanzen - Siliziumkonzentratoren. Anerkannte Champions für seinen Inhalt sind Reis (Getreide), Topinambur und Schachtelhalmblätter. Die Menge an Silizium in ihnen erreicht 1 g pro 100 g Nassgewicht. Und das trotz der Tatsache, dass seine Tagesrate 20-50 mg beträgt.

Aufgrund des hohen Siliziumgehalts im Schachtelhalm kann daraus Tee und Saft hergestellt werden. Besonders nützlich ist der Saft, der aus Pflanzen hergestellt wird, die am frühen Morgen geerntet werden, bevor der Tau trocknet. Frischer Schachtelhalmsaft wird zur Behandlung von Arteriosklerose der Gefäße des Gehirns und des Herzens empfohlen. In Schachtelhalmsaft enthaltenes Silizium erhöht zusammen mit Vitamin C die Immunität des Körpers und ermöglicht es Ihnen, dem Erreger der Tuberkulose und einer Reihe anderer Krankheiten aktiv zu widerstehen.

Topinamburknollen sind sehr nützlich bei Arteriosklerose. Neben Silizium enthalten sie viel Eisen, Kalzium, Magnesium, Kalium. Gleichzeitig enthält Topinambur die Vitamine B1 und B2 sowie Vitamin C mehrmals mehr als in Kartoffeln. Pflanzen Sie Topinambur in Ihren Garten, es ist sehr einfach zu züchten. Schachtelhalm ist ein noch besserer Siliziumkonzentrator.

Chrom - ein Regulator der Cholesterinsynthese

Chrom ist ein lebenswichtiges Element, das Enzyme aktiviert, die am Kohlenhydratstoffwechsel beteiligt sind. ist an der Synthese von Fettsäuren, Cholesterin und Proteinen beteiligt. Es erhöht die Insulinaktivität; Menschen mit einem hohen Chromgehalt im Körper sind weniger anfällig für das Auftreten von Arteriosklerose, aber auch von Diabetes. Chrom fördert die Resorption von atherosklerotischen Plaques, verringert die Cholesterinkonzentration an den Wänden der Aorta (der Verlauf sollte mindestens 5 Monate betragen), schützt Myokardproteine vor Zerstörung, kann die Menge an gutem Cholesterin erhöhen und den Spiegel an schlechtem Cholesterin senken.

Die Hauptquellen für Chrom sind Bierhefe mit Chrom, frisches Gemüse und geschälte Kartoffeln. Ein guter Chromkonzentrator ist die aufgeblähte Lobelienpflanze (1,7 mg Chrom pro 100 g Trockengewicht). Lobelia konzentriert auch andere Spurenelemente: Eisen - ungefähr 100 mg pro 100 g Trockengewicht, Zink - ungefähr 9 mg und Kupfer - 1,7 mg (die Norm ist 1,5-2 mg). Die durchschnittliche tägliche Chromdosis für Erwachsene sollte 50-200 µg betragen.

Vielen Menschen fehlt heutzutage Chrom. Vermeiden Sie Zucker, Soda, Süßigkeiten, raffinierte Weißmehlprodukte oder trockenes Getreide, das mit Zuckerersatz gesüßt ist, um dies zu reduzieren. Bei übermäßiger Zuckeraufnahme steigt der Chromverlust im Urin und der Bedarf an Chrom.

Verbrauchen Sie mehr natürliche Lebensmittel mit hohem Chromgehalt. Bei Bedarf können Sie Hefe mit Chrom einnehmen - dies ist eine natürliche gute Quelle für Chrom oder Chrompräparate, z. B. "Chromvital", "Svetloform", "Biochrom", "Chrom Picolinate" oder "Chromohel" in einer Menge von 200 mcg täglich.

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